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Fim da folia! Recupere-se dos excessos

Fim da folia! Recupere-se dos excessos
Publicado por : Clarissa Mirzeian
27/02/2020 - 11h25
E agora que a folia acabou, se você acabou extrapolando durante o Carnaval é a hora de se organizar e ajudar o seu corpo a se recuperar dos excessos.

Quando ficamos desidratados (o consumo de álcool pode evidenciar a desidratação), o metabolismo fica debilitado. Perceba que até o corpo fica com aquela sensação de cansaço extremo.

Para garantir a energia necessária, é preciso reestabelecer o nível de hidratação e nutrição do corpo, equilibrando os sais mineirais.

Confira algumas dicas que podem te auxiliar nesse processo:

- Inicie o dia tomando um revigorante suco verde.

- Beba muito líquido, principalmente água pura, mas se preferir pode se hidratar com água de coco ou chá gelado. Uma boa opção de chá é a base de hibisco e dente de leão, que são excelentes diuréticos.

- Evite as carnes vermelhas e use preferencialmente carnes brancas que são mais fáceis de digerir.

- Nos horários dos lanches, evite consumir biscoitos, pães ou bolos. Use preferencialmente frutas como melancia, melão, morangos ou uvas.

- Priorize o consumo de verduras e legumes, principalmente aqueles que tem propriedades detoxificantes como: couve verde, repolho branco ou roxo, brócolis, couve-flor, espinafre, rúcula.

- O gengibre é excelente para reduzir enjoos e acelerar o metabolismo.

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