Aposto que como a maioria das pessoas você não vê a hora de chegar o tão esperado FINAL DE SEMANA… poder dormir até tarde, sair da dieta, passar o dia de pijama, sair com a família ou os amigos, o dia que você quer que não termine nunca…(rs). Mas as vezes os planos de descansar no final de semana e recuperar as energias para mais uma semana agitada vão por água abaixo e ficamos ainda mais cansados. Separamos algumas dicas para te dar uma forcinha para aproveitar o final de semana com saúde e sem exageros.

Beba com moderação: exagerar no consumo de álcool no final de semana, além de trazer vários danos ao organismo, já promete aquela ressaca na segunda-feira…

Deixe a internet de lado: não passe o dia colado no computador, isso compromete seu relaxamento. Aproveite o final de semana para dar um descanso ao cérebro.

Nada de embernar: é claro que dormir um pouco mais não vai fazer nenhum mal, mas sair da sua rotina de forma exagerada atrapalha o seu sono durante toda a semana.

Não pegue pesado nos exercícios: não adianta querer no final de semana compensar os dias que não foi à academia. Além de comprometer os músculos e correr o risco de causar alguma lesão, você não vai conseguir o resultado esperado e ainda vai passar a semana toda dolorida.

Bom final de semana 😉

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